Cara Paling Efektif Dalam Mengecilkan Paha Dan Betis

Cara mengecilkan paha dan betis sebenarnya tidaklah begitu sulit. Banyak sekali jenis olahraga yang bisa kamu coba. Diantaranya yang paling mudah yaitu jogging dan jalan cepat, jumps squats, dan masih banyak lagi. Oke, mari kita simak satu per satu :

  1. Jogging

Jogging atau lari bukan saja bisa mengecilkan paha dan betis. Melainkan juga menguatkan kinerja pernafasan dan mampu membakar lemak pada tubuh. Buatlah rutinitas untuk olahraga yang satu ini. Tidak perlu lama, hanya 15 menit setiap hari tapi harus konsisten.

  1. Bersepeda

Dengan bersepeda kamu bisa membakar lemak dan meyehatkan tubuh. Selain itu penggunaan sepeda ini turut serta dalam mengurangi polusi udara akibat emisi pembuangan dari asap kendaraan.

  1. Squat jump

Squat jump ini merupakan cara yang paling efektif dalam mengecilkan paha dan betis. Cara untuk melakukan olahraga ini yaitu. :

  • Posisikan tangan di belakang kepala
  • Rentangkan kaki selebar bahu
  • Turunkan badan dan tahan sampai membentuk 90 derajat
  • Kemudian lompat sekuat tenaga, dan ulangi lagi sampai target kamu yang di inginkan.

Nah, itulah cara paling efektif dalam mengecilkan paha dan betis. Semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *